La Foca es una aguja de la región de Agulles en Montserrat, bautizada así por su parecida silueta con el animal marino, especialmente vista desde ciertos ángulos. Se encuentra en el sector cercano a la Roca Foradada y los Frares. Es una escalada clásica de la zona, ofreciendo una cumbre pequeña y aérea. La roca es el conglomerado típico de alta calidad. Es una de esas formaciones que dan carácter al “bosque de piedra” de Montserrat, permitiendo a los escaladores jugar con la imaginación y la gravedad. El entorno es salvaje, dominado por encinas y roca.